गर्मियों के दिन आ गए हैं और ऐसे में खुद को डिहाइड्रेशन से बचाने फ्रेश रखने के लिए फलों का सेवन करना लाभदायक होगा। यह तो सभी जानते हैं कि फलों के सेवन से शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि गर्मी के दिनों में कौन से फलों का सेवन कर त्वचा का ध्यान भी रखा जा सकता है……
किन फलों के सेवन से रहेंगे फ्रेश
संतरा
संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। यह शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है साथ ही फ्रेश भी महसूस होता है।
नारियल पानी
आप अपनी डाइट में नारियल पानी को भी शामिल कर सकते हैं। नारियल पानी के सेवन से ना केवल पाचन को तंदुरुस्त किया जाता है बल्कि वजन को भी कम किया जा सकता है।
खीरा
शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए खीरा का सेवन एक बेहतरीन विकल्प है। यहीं नहीं खीरे के सेवन से व्यक्ति फ्रेश भी महसूस करता है।
खरबूजा
अपनी डाइट में खरबूजे को शामिल करना लाभकारी होगा। खरबूजे के सेवन से शरीर हाइड्रेट रखने के साथ खुद को फ्रेश भी रखा जा सकता है।
