गर्मियों में करें परवल का सेवन, होंगे ये अनोखे फायदे

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सब्जियों का सेवन तो हम रोजाना करते हैं लेकिन बहुत सी ऐसी सब्जियां हैं जिनके फ़ायदों के बारे में लोगों को कम जानकारी होती है। ऐसी ही सब्जी है परवल, परवल एक कम कैलोरी वाली सब्जी है जिसमें विटामिन सी, ए, पोटैशियम, कॉपर और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि परवल के सेवन से कई अनोखे फायदे होते हैं……

परवल के फायदे-

पेट के लिए है फायदेमंद

फाइबर से भरपूर परवल, आपके पाचन को दुरुस्त रखता है और मल त्याग को बेहतर बनाने में मदद करता है। साथ ही ये पेट के पीएच बैलेंस करने और बाइल जूस प्रोडक्शन को बेहतर बनाने में मददगार है।

तनाव को करता है कम

परवल में एंटीक्सीडेंट होता है जिससे ये मस्तिष्क में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने का काम करता हैं और कोशिका क्षति को रोकते हैं। इससे ब्रेन ही नहीं शरीर के तमाम अंग भी हेल्दी रहते हैं।

विटामिन सी से भरपूर है परवल

परवल में विटामिन सी भरपूर मात्र मे पाया जाता है जो आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है।