खूबसूरत और लंबे बाल हर लड़की की ख़्वाहिश होती है और इसके लिए लोग न जानें कौन-कौन सी चीजें अप्लाई करते हैं। वहीं, बाज़ार की केमिकल युक्त चीजें लगाने से हमारे बाल और भी ज्यादा खराब होने लगते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिनके सेवन से बालों को भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलता है और उन्हें घना बनाया जा सकता है।
बालों को बढ़ाने के लिए इन चीजों का करें सेवन
आप अपनी डाइट में अंडे को जोड़ सकते हैं. बता दें कि अंडों के अंदर भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो बालों को बढ़ाने के साथ जड़ों को भी मजबूत करता है। ऐसे में आप अपनी डाइट में उबले हुए अंडे को शामिल कर सकते हैं।
पालक में भरपूर मात्रा में आयरन और प्रोटीन पाया जाता है जो बालों की लंबाई बढ़ाने में उपयोगी है साथ ही बाल टूटने से भी रोकता है। ऐसे में आप अपनी डाइट में पालक का जूस या इसकी सब्जी शामिल कर सकते हैं।
आप अपनी डाइट में मसूर की दाल को जोड़ सकते हैं।
मसूर की दाल में भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन, कॉपर आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो न केवल स्वास्थ्य को अच्छा बनाने में उपयोगी है बल्कि ये बालों की ग्रोथ को बढ़ाने में भी मदद करता है।
