गर्मी के मौसम में पेट से जुड़ी समस्याएं होना आम बात है। गैस, एसिडिटी और बदहजमी से लोग अक्सर परेशान रहते हैं, हालांकि ऐसी समस्याएं होने पर संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए। कुछ खास फूड्स एसिडिटी और गैस की समस्या से आपको छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं। एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर फूडस गैस की समस्या को दूर करने के साथ शरीर के लिए जरूरी पोषण भी प्रदान करते हैं। आइए जानते हैं इन सुपरफूडस के बारे में …

केला
अपच और गैस की समस्या से निजात पाने के लिए केला एक रामबाण की तरह इस्तेमाल में लाया जाता है।
केले में पाए जाने वाला एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पोटेशियम गैस की समस्या को दूर करते हैं।
केले में मौजूद ट्राइप्टोफान एमिनो एसिड तनाव को कम करता है।
केला के नियमित सेवन से कब्ज की समस्या नहीं होती है।

खीरा
एसिडिटी और पेट से संबंधित बीमारियों में खीरा भी रामबाण की तरह कामम करता है।
खीरा जहां एक ओर आपको डिहाइड्रेशन से बचाता है वहीं खाने को पचाने में भी मदद करता है।
खीरे के सेवन से एसिड बनना कम होता है।

तरबूज
तरबूज में लाइकोपिन नाामक तत्व पाया जाता है, जो त्वचा की चमक को बरकरार रखने में मदद करता है।
तरबूज के सेवन से कब्ज की समस्या भी दूर होती है।
तरबूज में 90 प्रतिशत पानी होता है, जो गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचाता है।
तरबूज का लेप बनाकर लगाने से सिरदर्द भी दूर होता है।

नारियल पानी
एसिडिटी की समस्या को दूर करने में नारियल पानी बहुत कारगर है।
नारियल पानी पीने के तुरंत बाद ही इस समस्या में राहत मिलने लगती है।
नारियल पानी में फाइबर की अधिक मात्रा होने से पाचन-क्रिया भी दुरुस्त रहती है।