व्यस्त दिनचर्या के चलते अक्सर लोग आजकल अपनी त्वचा का ध्यान नहीं रख पाते हैं और त्वचा को जवां रखने के लिए महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स का उपयोग करते हैं। हालांकि इन सब चक्कर में वो अपनी डाइट का ध्यान रखना जरूरी नहीं समझते लेकिन डाइट में कुछ सब्जियों को जोड़कर त्वचा को जवां रहा जा सकता है। आइए जानते हैं कैसे डाइट का ध्यान रख कर त्वचा को खूबसूरत बनाया जा सकता है…..
इन सब्जियों को डाइट में करें शामिल
पालक
पालक वैसे तो हमारी सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है लेकिन इसमे एजिंग को कम करने के गुण भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
टमाटर
टमाटर बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। इसके सेवन से न केवल त्वचा को फायदा हो सकता है बल्कि लंबे समय तक त्वचा जवां भी रहती है।
अंगूर
अंगूर के अंदर विटामिन सी पाया जाता है जो न केवल त्वचा के लिए अच्छा होता है बल्कि इसके सेवन से शरीर के डैमेज सेल्स भी रिपेयर होते हैं।
गाजर
गाजर का सेवन करने से आंखों की रौशनी अछि होती है साथ ही यह शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। यह एंटी एजिंग गुणों से भी भरपूर होता है।
