आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, गलत खानपान और बढ़ते प्रदूषण का असर सेहत के साथ साथ कहीं न कहीं बालों पर भी पड़ रहा है। यही वजह है कि लोग बालों की समस्याओं से परेशान रहते हैं और डैमेज़ बालों की केयर करने के लिए आमतौर पर लोग केमिकल वाले प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं। जोकि बालों को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। अगर आप भी घने, लंबे और खूबसूरत बाल चाहते हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बाताएंगे जिसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए……
गाजर
गाजर में भरपूर मात्रा में मिनरल्स और विटामिन ए पाया जाता है जो स्कैल्प और सेल्स की ग्रोथ को बढ़ाता है, इसके सेवन से बाल शाइनी और मजबूत होते हैं।
मछली
मछली में बायोटीन मौजूद होता है जो बालों को लंबा और घना बनाने का काम करता है और बालों के टूटने-झड़ने की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है।
अंडा
अंडे में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से बाल मजबूत होते हैं साथ ही बालों की ग्रोथ भी तेज़ी से होती हैं। यही नहीं अंडे को बालों में लगाने से भी काफी फायदा मिलता है।
ड्राई फ्रूट्स
बालों को मजबूत बनाने के लिए नियमित तौर पर बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए।
