अगर आपके शरीर में भी विटामिन डी की कमी है और इसी वजह से आप दिन भर थका हुआ महसूस करते हैं तो यह खबर आपके लिए काम की हो सकती है। दरअसल आज हम आपको कुछ ऐसे फलों को बारे में बताएंगे जिसके सेवन से विटामिन डी की कमी को पूरा किया जा सकता है……
इन फलों के सेवन से दूर होगी विटामिन डी की कमी
सेब
सेब में भरपूर मात्रा में विटामिन डी पाया जाता हैं।
इसके सेवन से पेट व हड्डियों से संबंधी बीमारी दूर होगी।
केला
केला में विटामिन डी भरपूर मात्रा पाया जाता है।
यह आपके पेट और हड्डियों को मजबूत करने के साथ आपको एनर्जेटिक भी रखेगा।
संतरा
संतरे में विटामिन सी ज्यादा मात्रा में पाई जाती है लेकिन इसमें विटामिन डी भी होता है।
पपीता
पपीता के सेवन से विटामिन डी की कमी को पूरा किया जा सकता है।
पपीता के सेवन से पेट और त्वचा दोनों अच्छी रहती है।
तरबूज
गर्मी के दिनों में तरबूज का सेवन करना लाभकारी होता है।
यह आपको डिहाइड्रेशन की समस्या से बचाता है और पानी की कमी को शरीर में पूरा करता है।
