आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान को खुद की देखभाल का समय नहीं मिल पाता है। कई बार हम ऐसी गलतियां करते हैं जो हमें बहुत जल्द बूढ़ा कर देती है। हर रोज कई घंटों तक काम करने से तनाव बढ़ने लगता है, जिसका हमारे शरीर पर बुरा असर पड़ता है। आइए जानते किन बातों को ध्यान में रख आप खुद को बहुत जल्द बूढ़ा होने से रोक सकते हैं।
देर तक बैठे रहना
देर तक बैठने से आपको गुर्दे और दिल से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं।
ज्यादा बैठना आपको मोटापा भी दे सकता है।
नींद का नहीं या कम आना
नींद नहीं आने या कम सोने से आपके जीवनकाल पर असर होता है।
आपके कम सोने से दिमाग थका हुआ महसूस करता है और वजन बढ़ने लगता है।
एक स्वस्थ व्यक्ति को हर रोज कम से कम 7 घंटे नींद लेनी चाहिए।
तेज गाना सुनना
तेज गाना सुनने की वजह से आपके कान पर असर पड़ने लगता है, इसकी वजह से धीरे-धीरे सुनने की क्षमता कम होने लगती ।
चीनी से रहें दूर
शुगर के मॉलिक्यूल त्वचा की कोशिकाओं के साथ मिलकर उसे सख्त और अनियमित बनाते हैं
इससे त्वचा बेजान सी नजर आने लगती है।
इसके अलावा आंखों के नीचे काले घेरे होते हैं और झुर्रियां भी पड़ने लगती हैं, इससे आप पर जल्द ही बुढ़ापा दिखने लगता है।
मेकअप बन सकता है दुश्मन
मेकअप में काफी केमिकल और अल्कोहल की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो त्वचा को खुश्क करती है।
जिसकी वजह से चेहरे पर झुर्रियां बहुत जल्द नजर आने लगती हैं।
