सुबह उठकर हर व्यक्ति की अपनी दिनचर्या होती है। कोई सुबह ऑफिस भागता है तो कोई जिम की ओर। लेकिन कुछ काम ऐसे होते हैं जो सुबह उठकर हर व्यक्ति को कर लेना चाहिए। ये ऐसी छोटी-छोटी चीजें हैं जिसे करने के बाद आपके जीवन में बदलाव आएगा।
सुबह उठकर सबसे पहले किसी भी व्यक्ति को गुनगुना पानी पीना चाहिए।
खाली पेट पानी पीने के बाद आप रात के भिगोए हुए बादाम खाने का नियम बांधिए। बादाम के साथ अखरोट भी। ध्यान रखें केवल दो बादाम और एक खरोट का टुकड़ा।
जिम जाने, योग करने का या फिर पार्क में जॉगिंग करने का समय नहीं है तो घर पर ही एक कमरे में बॉडी को स्ट्रेच करें। सूर्य नमस्कार ऐसी चीज है जो आप अपने घर पर ही कर सकते हैं। ध्यान रखें मरते दम तक एक्सरसाइज की आदत डालें।
नाश्ता करना शरीर को ऊर्जा और ताकत देने के समान है। नाश्ता नहीं करने वाले लोग कुपोषण के शिकार होते हैं। काम में मन नहीं लगना, बेचैन रहना और चिढ़चिढ़ाहट की एक बड़ी वजह ठीक से पोषण का नहीं मिल पाना है।
