हाई ब्लड प्रेशर एक बेहद खतरनाक बीमारी है जिसकी वजह से हार्ट अटैक, स्ट्रोक, किडनी फेल होने और दिल की अन्यबीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है। खून से धमनियों पर पड़ रहे दबाव को ब्लड-प्रेशर या रक्तचाप कहते हैं। जब किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर सामान्य से ज्यादा हो जाता है, तो शरीर के कुछ अंगों को काम करने में परेशानी होती है।
क्यों बढ़ रही हाई ब्लड प्रेशर की समस्या
आज के समय में गलत खानपान और खराब जीवनशैली की वजह से हाई ब्लड प्रेशर हर उम्र के लोगों में देखने को को मिल रहा है। आज हम आपको हाई ब्लड प्रेशर के सामान्य लक्षण और इसे कम करने के कुछ आसान और घरेलू उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं।
हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण
हाई ब्लड में शुरुआत में संबंधित व्यक्ति के सिर के पीछे और गर्दन में दर्द रहने लगता है।
हाई ब्लड प्रेशर में व्यक्ति को सिर चकराने की समस्या होती है। कई बार शरीर में कमजोरी के कारण भी सिर चकराता ऐसे में जब इस प्रकार के लक्षण दिखाई दें, तो पहले डॉक्टर से परामर्श करें।
हृदय की धड़कन पहले के मुकाबले तेज महसूस हो या आपको अपने हृदय क्षेत्र में दर्द महसूस हो तो यह भी उच्च रक्तचाप का भी कारण हो सकता है।
अगर आपको थकान जल्दी महसूस हो या जरा सा तेज चलने पर समस्या हो, आप सीढ़ियां चढ़ने में जल्दी थक जाते हैं, तो यह भी हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण हैं।
लंबी सांस आना या सांस लेने में परेशानी होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
नाक से खून आना
रात में नींद न आना
देखने में परेशानी होना
हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के आसान उपाय
नंगे पैर हरी घास पर 10-15 मिनट चलें।
हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीजों को नमक का प्रयोग कम कर देना चाहिए।
सोडियम वाले दूसरे आहारों का सेवन भी कम कर देना चाहिए।
ब्लड प्रेशर ज्यादा बढ़ गया है, तो नमक खाना बिल्कुल बंद कर दें।
पोटैशियम वाले आहार शरीर में सोडियम की मात्रा घटाते हैं इसलिए ब्लड प्रेशर में फायदेमंद होते हैं।
आंवला भी ब्लडप्रेशर को कम करने में मदद करता है।
