Navratri 2023: नवरात्रि के व्रत में फिट रहने के लिए अपनाएं ये खास तरीके

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कल यानि 22 मार्च से मां दुर्गा के पवित्र दिन नवरात्रि शुरू हो रही है। नवरात्रि के दिनों में कई बार लोग नौ दिनों का लगातार व्रत रखते हैं और लोगों को कमजोरी महसूस होने लगती है। लेकिन पूजा-पाठ के साथ-साथ खानपान के सही नियमों का पालन कर खुद को फिट और हेल्दी रहा जा सकता है। आइए जानते हैं फिट और हेल्दी रहने के लिए नवरात्रि में किन चीजों का खास ध्यान रखना चाहिए……

नवरात्रों में कैसे रखें खुद को फिट और हेल्दी

नवरात्र में कम तले भुने खाने का सेवन करें।
व्रत के दौरान कम पानी का सेवन करने से डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है। जिसकी वजह से सिर दर्द, चक्कर आना, मतली आना जैसी समस्या होने लगती है। ऐसे में इससे बचने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना जरूरी है।
लिक्विड डाइट के रूप में आप नींबू पानी, लस्सी, छाछ, फ्रूट जूस, फ्रूट शेक आदि का सेवन कर सकते हैं।
नवरात्र में फिट और हेल्दी रहने के लिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें। इससे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।