जिन बच्चों की इम्यूनिटी कमजोर होती है वो बच्चे मौसम बदलते ही कई तरह की समस्याओं का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए कुछ घरेलू उपाय आपके काम आ सकते हैं। आइये जानते हैं बच्चों की इम्यूनिटी को बढ़ाने के कुछ घरेलू उपाय के बारे में…..

ऐसे बढ़ाएं बच्चों की इम्यूनिटी

बच्चों की डाइट में मौसमी सब्जियों को अवश्य शामिल करना चाहिए क्योंकि इनमें एंटी ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं। बच्चों की डाइट में आप पालक, तोरई, चुकंदर, घीया आदि को जोड़ सकते हैं।
दही में आयरन, जिंक, प्रोटीन, विटामिन सी आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को हेल्दी रखने के साथ बच्चों की इम्यूनिटी को भी बढ़ाने का काम करता है।
बच्चों की डाइट में पनीर, सोया, मटन, ड्राइफ्रूट्स, अंडा, चिकन आदि को जोड़ सकते हैं, इनमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाई जाती है।