आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई किसी ना किसी बीमारी का शिकार है। आज हम आपको थायराइड बीमारी के बारे में बताएंगे। आयुर्वेद के अनुसार थायराइड की समस्या से निजात पाने के लिए घर में ही मौजूद चीजों से रोकथाम किया जा सकता हैं। थायराइड से कई बार लोगों में वजन बढ़ने की समस्या अधिक देखने को मिलती है। आइए जानते हैं थायराइड कंट्रोल करने के तरीकों के बारे में…..
अच्छे से चबाकर खाएं खाना
अगर आपकी भी आदत है खाना को जल्दी जल्दी खाने की तो आपको बता दें कि, ऐसा करना आपकी सेहत के लिए बिलकुल भी ठीक नहीं है।
भोजन में शामिल करें हरी सब्जियां
हरी सब्जियां खाने से तमाम बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है। आपको अपने भोजन में साग, लौकी और मेथी जैसी सब्जियां शामिल करनी चाहिए। हरी सब्जियों और पौष्टिक भोजन के सेवन से थायराइड कंट्रोल में रहता है।
रोजाना करें योग
खाने-पीने के साथ-साथ खुद को सेहतमंद रखने के लिए योग करना भी बेहद जरूरी है। नियमित योग करने से आपका थायराइड कंट्रोल में रहेगा।
