कहा जाता है कि रात के वक्त कम से कम खाएं और हल्का भोजन करें ताकि खाना आसानी से पाच सके। विशेषज्ञों के अनुसार यह भी कहा गया है कि रात का खाना हल्का होना चाहिए जिससे खाने को पचने के लिए समय मिल सके और बीमारियों से बचा जा सके। आज हम आपको रात में खाए जाने वाले कुछ हल्के फूड के बारे में बताएंगे……
सब्जियों का सूप
रात के खाने के लिए सब्जियों का सूप सबसे बेस्ट है क्योंकि यह हल्का होता है और इसे आसानी से पचाया जा सकता है।
फ्राइड वेजिटेबल्स
कई तरह की हरी सब्जियों को काट कर हल्के मसाले या नमक काली मिर्च पाउडर डालकर फ्राय कर लें। इसके सेवन से आपका वजन भी नियंत्रण में रहेगा।
दाल का सूप या दाल का पानी
दाल का सूप स्वाद में लाजवाब तो होता ही है साथ ही इसे पचाना और भी आसान होता है।
ओट्स
रात में आप ओट्स का सेवन कर सकते हैं यह खाने में हल्का और स्वादिष्ट होता है। इसे आप आसानी से डाइजेस्ट भी कर सकते हैं।
